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健やか脳の作り方 困りごと対策編その5

健やか脳の作り方 困りごと対策編その5
  • 健やか脳の作り方 困りごと対策編その5
作業療法士
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
作業療法士。脳のリハビリテーションに精通し、脳の機能を活かした人材開発を行うユークロニア株式会社代表を務める。
若々しい脳を保つには、脳のエネルギー源を増やし、脳を省エネすることが重要。難しいトレーニングは不要です！ 日常生活でできるひと工夫やお悩み解決策をお伝えします。目指せ、健やか脳！
「声出し片付け」で脳とお部屋をスッキリ整頓！
若い頃はきれい好きで整理整頓も得意だったのに、最近は上手く片付けができず、気が付くと部屋がゴチャゴチャしている…。そんな悩みを持つ方が多いのでは？ 実は、片付けは脳の働きと密接に関係しています。コツをつかんで、脳もお部屋もスッキリさせましょう！

商品特徴

健やか脳の作り方 困りごと対策編その5

健やか脳の作り方 困りごと対策編その5
作業療法士
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
作業療法士。脳のリハビリテーションに精通し、脳の機能を活かした人材開発を行うユークロニア株式会社代表を務める。
若々しい脳を保つには、脳のエネルギー源を増やし、脳を省エネすることが重要。難しいトレーニングは不要です！ 日常生活でできるひと工夫やお悩み解決策をお伝えします。目指せ、健やか脳！
「声出し片付け」で脳とお部屋をスッキリ整頓！
若い頃はきれい好きで整理整頓も得意だったのに、最近は上手く片付けができず、気が付くと部屋がゴチャゴチャしている…。そんな悩みを持つ方が多いのでは？ 実は、片付けは脳の働きと密接に関係しています。コツをつかんで、脳もお部屋もスッキリさせましょう！

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読み物 > お悩みで探す > 若々しさを維持したい

2023年12月1日

健やか脳の作り方 困りごと対策編その5

若々しい脳を保つには、脳のエネルギー源を増やし、脳を省エネすることが重要。難しいトレーニングは不要です！ 日常生活でできるひと工夫やお悩み解決策をお伝えします。目指せ、健やか脳！
「声出し片付け」で脳とお部屋をスッキリ整頓！
若い頃はきれい好きで整理整頓も得意だったのに、最近は上手く片付けができず、気が付くと部屋がゴチャゴチャしている…。そんな悩みを持つ方が多いのでは？ 実は、片付けは脳の働きと密接に関係しています。コツをつかんで、脳もお部屋もスッキリさせましょう！

  • 疑問　年を取ると片付けが苦手になるのはなぜ？

    • 　そもそも「片付け」とは「何かの作業が途中で終わった結果、生じるもの」といえるでしょう。例えば食事。「料理を作って、食べて、食器を洗って棚にしまう」までが一連の作業のはずですが、もし「食べる」ところまでで終わらせてしまうと、後々になって洗い物と収納…つまり片付けという行為が発生します。

      　実は年を取ると、この一連の作業を完結させるのが難しくなります。理由は、集中力が散漫になるから。途中で目に入ったものに気を取られて他のことを始めてしまったり、そのせいで今やっていた作業を忘れてしまったり。結果、いろいろな物事が途切れてしまい散らかるというわけです。

      　もちろん、このようにあれこれと同時に物事を行うと脳は疲れますし、作業を中断したために生じた片付けについても「どこに何をしまえばよいか」を考えなければいけません。加齢に伴いこの考える力や脳のエネルギーも低下するため、シニアの方は片付けが苦手になりやすいといえます。

    実践　「声出し片付け」で脳への負担を軽減！

    • 　まずは一連の作業を完結させることが重要です。そのためにも「これは○○にしまう」「これは捨てる」などと「声に出しながら」行うのがおすすめ。余計な考えが浮かびにくい上、言語化できるということは、その行動について悩んだり考えたりしていない証拠なので、脳への負担が軽減します。「とりあえず箱」を作るのもよいですね。すぐに必要不要を判断できないものを一時的にまとめておき、溜まったら整理。これも脳に何度も負担をかけないコツです。



    • 健やか脳を作る2ポイント

      1. 片付けは脳のエネルギーを使う行為
      2. 片付けを発生させないため、一連の作業を最後まで行う。声出しが効果的！

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作業療法士
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
作業療法士。脳のリハビリテーションに精通し、脳の機能を活かした人材開発を行うユークロニア株式会社代表を務める。
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