健やか脳の作り方 トレーニング編その６
作業療法士
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
作業療法士。脳のリハビリテーションに精通し、脳の機能を活かした人材開発を行うユークロニア株式会社代表を務める。
若々しい脳を保つには、脳のエネルギー源を増やし、脳を省エネすることが重要。難しいトレーニングは不要です！ 日常生活でできるひと工夫やお悩み解決策をお伝えします。目指せ、健やか脳！
「ほったらかしストレッチ」を就寝前の習慣に
トレーニング編⑤（2023年11月号Vol.65掲載）では、1日における「脳温」の変化（深部体温リズム）に合わせた生活によってさまざまな健康効果が期待できるとお伝えしました。今回は適切に脳温を下げ、質のよい睡眠を得るための方法をご紹介します。
商品特徴
健やか脳の作り方 トレーニング編その６
作業療法士
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
菅原洋平（すがわら・ようへい）先生
作業療法士。脳のリハビリテーションに精通し、脳の機能を活かした人材開発を行うユークロニア株式会社代表を務める。
若々しい脳を保つには、脳のエネルギー源を増やし、脳を省エネすることが重要。難しいトレーニングは不要です！ 日常生活でできるひと工夫やお悩み解決策をお伝えします。目指せ、健やか脳！
「ほったらかしストレッチ」を就寝前の習慣に
トレーニング編⑤（2023年11月号Vol.65掲載）では、1日における「脳温」の変化（深部体温リズム）に合わせた生活によってさまざまな健康効果が期待できるとお伝えしました。今回は適切に脳温を下げ、質のよい睡眠を得るための方法をご紹介します。
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